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Por:admin el de de

Querer seguir una dieta para perder peso no significa tener que pasar hambre y por supuesto pasar todo el día con la sensación de ganas de comer todo el tiempo no facilita precisamente las cosas. Las investigaciones han demostrado que cuando la sensación de hambre aprieta, es mucho más difícil optar por los alimentos sanos y limpios y en cambio es más fácil caer en las tentaciones de comer productos grasientos, altos en grasa y en azúcar.

Cuando se abre el apetito existen numerosas opciones de calmarlo con alimentos saciantes y saludables, así que en lugar de picotear galletas, snacks salados, embutidos, pasteles o bollería, decantaos por los alimentos con mayor poder saciante como los que contienen proteínas, fibra y agua, tales como las verduras, legumbres, hortalizas, carnes magras (jamón cocido), ensaladas y alimentos integrales.