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ejercicios como las sentadillas activan mejor los músculos de la zona media que los específicos de aislamiento, tales como las tan a la moda contracciones de abdomen en el balón de ejercicio.
El culturismo es un actividad de una cierta desmesura, porque todos buscan la exageración, el ‘más todavía’, más grande, más masa, más peso, más series, más repeticiones, más días de entrenamiento, etcétera.
Las mancuernas son un instrumento excepcional para desarrollar la fuerza y los músculos porque permiten entrenar cada lado del cuerpo por separado.
Existe la creencia muy arraigada de que la amplitud del desarrollo del dorsal va en proporción directa con la del agarre.
Si queréis ganar fuerza, volved a las viejas series de pocas repeticiones con mucho peso.
El entrenamiento negativo es óptimo para el aumento de la fuerza y también la velocidad.
Los científicos han denominado como ‘Síndrome Metabólico’ un grupo de trastornos de salud que se producen al mismo tiempo y que incluyen la alta presión sanguínea, niveles elevados de grasa en la sangre, obesidad abdominal, resistencia a la insulina y diabetes tipo II.
Desde hace siglos se ha venido utilizando el masaje como medio para aliviar el dolor muscular antes de una competición, así como antes de una sesión de entrenamiento.
Los programas de culturismo están principalmente basados en distintos protocolos de series, repeticiones y tiempo de descanso entre series.
Desde esta web vamos a aprovechar para publicar algunas informaciones que puedan serviros de contestación a esas preguntas que nos hacéis llegar por medio de e.mails con vuestras preocupaciones acerca del entrenamiento y de la alimentación.