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Brazos


Las mejores rutinas de entrenamiento de los grandes campeones, la técnica y la ciencia del desarrollo de brazos de los grandes maestros del músculo a vuestra disposición. ¿A qué esperáis para ser dueños de unos brazos impresionantes?



EL MEJOR CULTURISTA NATURAL DE ASIA Por JasonMathas.com Ade Rai es el culturista y personalidad del fitness más conocido de Indonesia. Es un atleta natural de toda la vida y verdaderamente personifica lo que significa ser un culturista durante todo el año. Siempre tiene el mismo aspecto… ¡recortado! Y hoy con 45 años luce igual…
ENTRENAMIENTO DE BÍCEPS DE SHAWN RHODEN Por Dan Smith Fotos Alex Ardenti Para afrontar cualquier conquista de importancia es necesario contar con las mejores armas, y en su persecución del título de Mr Olympia, Shawn Rhoden no puede dejar nada al azar, por eso se está armando para dar el asalto final. Él sabe que…
CÓMO GANAR 3 CENTÍMETROS EN 6 SEMANAS Por Jim Taylor La situación se repite una y otra vez. Por muy ancha que tengáis la espalda, un pecho protuberante o unos hombros como cocos, cada vez que alguien quiere ver lo fuertes o lo musculosos que estáis os pide infaliblemente que le mostréis el bíceps. Y…
Este artículo va dirigido a aquellos que después de meses o incluso años de entrenar, no están satisfechos con su desarrollo de bíceps.
El entrenamiento de tríceps del antiguo Mr. Olympia refleja el enfoque que le permite seguir en la cresta de la ola del culturismo profesional y desafiar al paso del tiempo.
Para una gran parte de la gente unos brazos dotados de bíceps grandes y poderosos constituyen el sello del culturista y la marca de la potencia varonil.
Puede que estéis contentos con los progresos de pecho y de espalda, pero ¿qué hay de los brazos?
Dan Decker tiene unos bíceps fuera de serie, pero no son producto de la genética ni del azar, aunque el bromee al respecto.
He aquí como conseguir unos tríceps impresionantes y por consiguiente unos brazos grandes y musculosos… ¡en tan sólo 8 semanas!
Aunque los brazos de Dan Decker son famosos especialmente por su desarrollo de bíceps, es bastante irónico que sean justamente los tríceps los que ocupan dos tercios de esos brazos.