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Entenamiento por zonas corporales


En esta sección os damos toda la información, programas, rutinas y técnicas para moldear y desarrollar cada una de las zonas corporales.



Se ha escrito tanto acerca de la importancia de poseer brazos grandes que queda poco por añadir. No hay ningún culturista desde el nivel principiante hasta el mejor de los profesionales, que no le otorgue una relevancia máxima al desarrollo de los brazos.
Si como la mayoría de culturistas nunca estáis satisfechos con el desarrollo de vuestros brazos y ya habéis probado todo, especialmente intentar utilizar el máximo peso posible para incrementar su tamaño sin conseguirlo; no estáis solos.
Si deseáis destacar sobremanera, ya sea sobre un escenario de competición culturista, en el gimnasio o bien simplemente ser el centro de atención y de admiración en cualquier situación, entonces más vale que seáis dueños de unos bíceps y antebrazos poderosos.
Está aceptado por todos que la edad de oro del culturismo fue durante los 70 y 80, cuando el gran público lo descubrió y se enamoró de aquellos físicos clásicos y acabó llenando los gimnasios de todo el mundo y ahí germinó la revolución actual del fitness.
Ha llegado el momento de mejorar la hipertrofia de los abdominales y de quemar la grasa que los tapa con este programa de 12 semanas. ¡Ahora por fin podréis lucir abdominales de acero!
Posiblemente una cintura dura y musculosa constituye el rasgo más evidente de alguien en buena forma física y también el objetivo más perseguido dentro del mundo del fitness.
EL DE DEXTER JACKSON Por Dan Smith Fotos Alex Ardenti La ciencia nos dice que perdemos un 5% de masa muscular cada 10 años una vez cumplidos los 35. Y una vez que pasas de los 40, empezamos a perder la densidad ósea a un ritmo de 0,5% por año. Por supuesto, eso es para…
CÓMO CONSTRUIRLA Por Jim Taylor La espalda es el grupo muscular más complejamente formado y más grande del cuerpo, así que es el que más puede impresionar cuando está completamente desarrollado y también el que más cuesta de perfeccionar, pero chicos vale la pena el tiempo y el esfuerzo invertidos, porque nada produce más impacto…
EN TAN SÓLO 12 SEMANAS Por Jim Taylor ¿Os gustaría poder cargar 20 kilos más en la barra de press de banca? Seguro que sí, porque eso os dotaría de una fuerza descomunal y añadiría mucha carne sobre vuestro pecho. Si tenéis las agallas de soportar este programa de 12 semanas, os garantizo que eso…
PARA CONSTRUIR UN FÍSICO SOBRESALIENTE Por Jim Taylor Por muy grandes que tengáis los brazos, el pectoral, la espalda o los hombros, a menos que vuestros cuadriceps sean realmente impresionantes, vuestro físico no pasará de mediocre. En cambio, aunque los músculos del torso no sean completamente extraordinarios, si vuestros cuadriceps lo son, entonces todo el…