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Pecho/Espalda


¿Quién no quiere tener un torso espectacular? Una espalda ancha y con forma en V os proporcionará un aspecto impresionante, mientras que un pecho abombado y prominente acentuará poderosamente vuestra virilidad. Y ambos serán evidentes incluso estando vestidos. Aquí encontraréis de la A a la Z cómo conseguirlos.



La teoría es muy clara al respecto: si se quiere forzar el crecimiento de un grupo muscular hay que aislarlo y sobrecargarlo.
El desarrollo de la espalda puede ser determinante para un culturista de competición, pero incluso aunque subir a un escenario no sea uno de vuestros objetivos, no olvidéis que poseer una espalda poderosa puede elevar en muchos enteros vuestro impacto y poderío físico.
¿Cuál es la cualidad física distintiva del atleta? ¿Cuál es la proporción que confiere la mayor estética al cuerpo? ¡Exacto, la forma en V!
Ningún ejercicio puede proporcionaros tanta seguridad. Cuando sois capaces de despegar desde el pecho una barra tan cargada de discos que ésta casi se dobla, entonces podréis sentiros invencibles y en la cima de la montaña.
EL DE DEXTER JACKSON Por Dan Smith Fotos Alex Ardenti La ciencia nos dice que perdemos un 5% de masa muscular cada 10 años una vez cumplidos los 35. Y una vez que pasas de los 40, empezamos a perder la densidad ósea a un ritmo de 0,5% por año. Por supuesto, eso es para…
CÓMO CONSTRUIRLA Por Jim Taylor La espalda es el grupo muscular más complejamente formado y más grande del cuerpo, así que es el que más puede impresionar cuando está completamente desarrollado y también el que más cuesta de perfeccionar, pero chicos vale la pena el tiempo y el esfuerzo invertidos, porque nada produce más impacto…
EN TAN SÓLO 12 SEMANAS Por Jim Taylor ¿Os gustaría poder cargar 20 kilos más en la barra de press de banca? Seguro que sí, porque eso os dotaría de una fuerza descomunal y añadiría mucha carne sobre vuestro pecho. Si tenéis las agallas de soportar este programa de 12 semanas, os garantizo que eso…
La dura y fría realidad es que tanto si eres natural como si usas ayudas químicas, no existen atajos para desarrollar un cuerpo musculoso, grande y bien proporcionado.
Si como dicen, en el culturismo moderno las competiciones se ganan por la espalda, entonces Shawn Rhoden muy pronto será Mr Olympia, porque la espalda que está construyendo es la del futuro. ¡Una perfecta!
"En el culturismo no hay atajos, solo trabajo duro a lo largo del tiempo” afirma con rotundidad Jeremy.