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Piernas


Es lo que separa los niños de los hombres. Por sí solas constituyen el 50% del volumen corporal y además de proporcionar un gran impacto visual, cuando están bien desarrolladas, las piernas os ayudarán indirectamente a construir la parte superior del cuerpo.



PARA CONSTRUIR UN FÍSICO SOBRESALIENTE Por Jim Taylor Por muy grandes que tengáis los brazos, el pectoral, la espalda o los hombros, a menos que vuestros cuadriceps sean realmente impresionantes, vuestro físico no pasará de mediocre. En cambio, aunque los músculos del torso no sean completamente extraordinarios, si vuestros cuadriceps lo son, entonces todo el…
PARA DISPARAR VUESTRA MASA MUSCULAR Por Jamie Doorman Todo culturista experimentado sabe, como demuestran los estudios, que entrenar duro en la sentadilla repercute en el desarrollo general, y no solamente en las piernas. Este ejercicio es el que separa a los hombres de los niños. Como es lógico cuanto más peso podáis mover en las…
¿Buscáis maximizar vuestras ganancias de peso y volumen corporal? Entonces haced sentadillas, porque por algo es el Rey indiscutible de los ejercicios para construir masa.
El desarrollo de piernas es lo que distingue a los hombres de los chicos. O sería mejor decir que es lo que separa a los auténticos culturistas de los que nunca serán más que aspirantes.
Tal vez creáis que vuestras piernas carecen de la dotación genética suficiente como para alcanzar un gran desarrollo, pero puede que simplemente sea que no las habéis entrenado con la suficiente intensidad.
Sin unos gemelos completamente desarrollados presentaréis un conjunto admirable, pero con unas pantorrillas generosamente desarrolladas, entonces vuestro cuerpo será absolutamente impactante.
Hubo una época en que no me gustaba entrenar las piernas y éstas dejaban mucho que desear. Y mi desarrollo general también era muy mediocre.
Caleb Blanchard se abrió camino a base de músculo hasta los más altos peldaños de la escala superior de la competición nacional para acabar quinto en la categoría altamente competitiva del peso pesado en el campeonato USA de 2012.
Sin unos femorales y gemelos diamantinos, ese desarrollo de cuádriceps no hará más que dar un aspecto extraño e inacabado al tren inferior del cuerpo.
Aunque parezca mentira, Dan Decker no es todavía profesional, a pesar de poseer un físico digno de militar en la liga de los mejores culturistas del mundo y no es sólo que el chico lo merezca, sino que es el culturismo el que se merece y necesita físicos como el de Dan.