English
Síguenos
por la red        
Contacta con nosotros
93 729 25 56
De lunes a viernes
9:00 a 13:30 - 16:00 a 19:30 h

Ganar Músculo


Aquí encontraréis toda la información necesaria y práctica para lograr activar la hipertrofia y alcanzar un gran desarrollo muscular.



PARA GARANTIZAR EL CRECIMIENTO Por Dan Smith Puede que ya sepáis que el oxígeno constituye el elemento básico de la vida en la Tierra y que sin él no podríamos subsistir, pero tal vez no sepáis que el O2 puede resultar también un factor clave en el crecimiento de los músculos y que cuando éstos…
SEGUID ESTOS 32 PELDAÑOS DEL ÉXITO Por Fred Blackburn Llegar a desarrollar grandes músculos es un proceso largo y lleno de altibajos. Pero para alcanzar el máximo grado de desarrollo tendréis que escalar la escalera que conduce a la gran hipertrofia y para eso deberéis subir todos y cada uno de sus peldaños. Nada que…
Por Andy Brown Si hay algo seguro en culturismo es que no se puede dar nada por sentado. Los métodos que producen efectos impresionantes en unos, no surten efecto alguno en otros y viceversa. Y para complicar más si cabe el tema, aquello que ha sido fantástico para alguien durante un tiempo de pronto deja…
16 SEMANAS EN 5 FASES PARA ALCANZAR LA MÁXIMA FORMA Por Jim Taylor Sin duda habréis visto publicadas muchas rutinas y programas culturistas, y seguro que en cada caso su autor proclama que es el mejor. Bueno, es evidente que algunos protocolos funcionan mejor que otros, pero lo que yo os propongo es el programa…
UN SISTEMA POCO CONOCIDO, PERO DE MÁXIMA EFICACIA Por Dan Smith Puede que este sistema de entrenamiento cuente con más de medio siglo y sin embargo es prácticamente desconocido a pesar de su demostrada eficacia. Es hora de desempolvarlo. Los gimnasios de los años 50 eran unos centros de ejercicio bastante arcaicos, equipados con barras…
DOBLE SESIÓN SEMANAL PARA IMPULSAR EL CRECIMIENTO Por Dan Smith Romped con vuestra vieja rutina convencional para renovar el crecimiento, especialmente en aquellos grupos rezagados, gracias a la implementación de una doble sesión semanal. La esencia del culturismo es obtener un físico de grandes músculos pero equilibrado, manteniendo una óptima proporción entre todos los grupos.…
PARA INCREMENTAR LA MASA MUSCULAR Por Jim Taylor Desde que empecé a entrenarme siendo muy joven, hace bastantes décadas, la pregunta que siempre ha flotado en todos los gimnasios ha sido la misma: ¿qué combinación de series y repeticiones es la idónea para incentivar el crecimiento de los músculos? Y como dice la canción de…
GUÍA PRACTICA DE ENTRENAMIENTO Por Warren Sicloces Con independencia de vuestro estado de desarrollo y de vuestros objetivos, os presentamos un panel con más de 50 rutinas que cubren todos los grupos musculares, así como todas las posibles situaciones que podéis intentar superar. Aquí encontraréis la solución de entrenamiento a cualquier problema, así que podréis…
Si los músculos creciesen con facilidad no habría necesidad de escribir este ni ningún otro artículo de entrenamiento, pero en cambio existen docenas de métodos para intentar fomentar el desarrollo muscular.
Cuando todo parece fallar y nada proporciona resultados, es cuando hay que reflexionar y volver a los orígenes, en otras palabras: al trabajo básico.