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Reportajes de Nutrición


Te explicamos nociones básicas y profesionales sobre nutrición y damos consejos y apuntes para llevar una dieta saludable en los reportajes de Nutrición



Por Phil Robbins La primera comida del día es la más importante, especialmente cuando se busca incrementar el tamaño corporal. Pero no basta con engullir montones de calorías sin importar su origen Si no es posible entrenar como una mula en el gimnasio y comer como un perrito pequinés, tampoco es posible estar grande como…
Y TAMBIÉN DEL CULTURISTA Por Scott Hargitay Si sois uno de esos culturistas obsesivos decididos a hacer lo que sea necesario para levantar más peso o para acumular más músculo; entonces entrenaréis mucho y muy duro, comeréis como fieras y os ayudaréis con lo que haga falta, a fin de obtener los máximos resultados. En…
ES POSIBLE AL MISMO TIEMPO CON LA AYUDA DE CIERTOS SUPLEMENTOS Por Matt Johnson Es un dogma ampliamente aceptado en el culturismo que no es posible aumentar la masa muscular y al mismo tiempo reducir el nivel de grasa corporal, pero eso no es completamente cierto. Es verdad que no es fácil conseguirlo, pero con…
PARA ELIMINAR EL EXCESO DE GRASA Y MEJORAR LA MASA MUSCULAR Por Fred Walter Es tan fácil ganar grasa que sucede aunque no nos lo propongamos, y sin embargo, luego deshacerse de la adiposidad no es tan sencillo, sino todo lo contrario, por eso los cuerpos definidos no abundan. Os presentamos 10 trucos para eliminar…
PARA CONSTRUIR UN FÍSICO MUSCULAR SIN GRASA Por Matthew Keiser Construir un físico musculoso y sin grasa requiere una estrategia bien planificada. Si cumplís estas 10 reglas podréis reducir la grasa al máximo, al tiempo que conservaréis una musculatura excepcional. Os entrenáis con ahínco e intensidad con el objetivo de construir un físico de músculos…
PARA DOMINAR LOS CARBOHIDRATOS Por Al Wilson Os presentamos el plan nutricional más inteligente para desarrollar unos músculos grandes, recortados y duros como una roca. Desde unos años a esta parte ha surgido una tendencia bastante extendida que promulga una corriente en contra de la presencia de los hidratos de carbono en la dieta culturista,…
FACTORES NATURALES DE CRECIMIENTO Por Brian Kelmer Puede que como culturistas interesados en desarrollar la máxima masa muscular no hayáis nunca considerado que las vitaminas del grupo B puedan constituir una gran ayuda para desarrollar vuestros músculos. Sin embargo, os equivocaríais si no les dais la importancia que tienen. Los culturistas a menudo desdeñan todo…
Y BAJOS EN GRASA Por Dusty Oldman ¿Quién ha dicho que para asegurar un óptimo consumo de proteína exenta de grasa no podáis salir de la aburrida pechuga de pollo? Os presentamos 10 alimentos altos en proteína y bajos en grasa. ¿Qué hay más importante para un culturista que la pesa? ¡La proteína! Todos sabemos…
¿DEBÉIS EVITAR LA CARNE ROJA? Por Neil Blackmen ¿Se puede construir músculo sin comer carne? Leed y tendréis las ideas más claras. Seguramente habréis oído todos los comentarios habidos y por haber, tanto buenos como malos, sobre la carne roja. Pero como culturistas interesados en desarrollar la máxima cantidad de masa muscular, os esteréis preguntado…
LO QUE TODO CULTURISTA NECESITA SABER Por Al Wilson Las proteínas son para los culturistas lo que el agua para los peces, por eso nunca sabréis suficiente sobre el tema. ¡Es hora de ir a clase! En el mundo del culturismo no hay ningún nutriente tan famoso como la proteína y con toda razón. Los…