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Eliminar Grasa


En este capítulo encontraréis dietas, consejos, suplementos y trucos para libraros de esa horrible capa de grasa y lucir por fin un cuerpo esbelto, definido y con músculos recortados.



¿Habéis cambiado vuestra dieta y eliminado de ella toda la grasa? ¿Habéis erradicado del menú la mantequilla, las hamburguesas y aumentado la pasta y las patatas al horno y aun así no hay forma de ver los abdominales? No os preocupéis porque no sois los únicos.
A pesar de la controversia que rodea a los programas y sistemas de entrenamiento, hay algo en lo que todos los expertos coinciden: la dieta es el factor más determinante para lograr un físico impresionante.
Medio mundo se pasa la vida tratando de incrementar su índice de masa muscular, mientras el otro medio hace lo propio luchando por librarse de la grasa y por exhibir un cuerpo definido.
Hace décadas que las autoridades sanitarias estadounidenses lanzaron las guías básicas de lo que debía ser la alimentación óptima y crearon la Pirámide Alimentaria.
Si vuestro objetivo es perder peso y evitar los problemas cardiovasculares, muy posiblemente vuestro médico y vuestro entrenador os hayan recomendado seguir una dieta baja en grasa.
No hay nada más desalentador que esforzarse durante meses entrenando muy pesado para incrementar el volumen y comprobar luego que los músculos están ocultos bajo una gruesa capa de grasa que los esconde.
¿Os cuesta definir la musculatura a pesar de seguir una dieta restrictiva en azúcares, grasas y calorías? ¿Ganáis adiposidad con facilidad y sufrís episodios de poca energía y vigor? Es muy probable que, como muchos culturistas, sufráis de hipotiroidismo.
Existen numerosas dietas de adelgazamiento que si las seguís podréis en efecto perder peso y dar una cifra menor en la báscula, aunque en realidad esa pérdida puede que sea más de músculo que de grasa. Pero, ¿es eso realmente lo que queréis?
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