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La comunidad médica están alertando contra el problema de salud generalizado que se está presentando por el abuso de antibióticos, especialmente porque se usan para dolencias simples que no lo necesitan, como los resfriados, lo que conlleva la resistencia a los antibióticos. El resfriado común puede evitarse y curarse mediante los alimentos.
• Tomad nueve raciones de fruta y verdura al día, en especial de las variedades ricas en betacaroteno y vitamina C. La cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 60 miligramos, pero mejoraréis vuestra salud si consumís entre 100 y 500 miligramos.
• Comed todos los días un tomate, una taza de tomate cherry o media taza de salsa de tomate para que constituya una ración de verdura.
• Tomad una taza de yogur desnatado.
• Consumid dos dientes de ajo (crudos si puede ser) a diario.
• Bebed tanta sopa de pollo como os haga falta. (La sensación de liberación de las vías respiratorias que aporta dura unos 30 minutos).
• Añadid la salsa picante a los alimentos que os permita vuestro paladar.

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