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Las bebidas deportivas y energéticas se han convertido en muy populares entre los culturistas y otros atletas, pero muchos ignoran que con el consumo de estas bebidas ingieren un montón de calorías extra provenientes del azúcar que vuestro cuerpo no necesita, especialmente en la sección media, que es dónde van a parar. De acuerdo con el fisiólogo del ejercicio ACE, Flabio Comana, vuestro cuerpo requiere solamente agua durante el ejercicio moderado de menos de 60 minutos de duración. La recomendación del National Trainers’ Association incluye beber 200-300cl de agua durante el ejercicio, o ingerir un trago de una bebida deportiva cada 10-20 minutos durante las sesiones largas e intensas de entrenamiento. De otro modo, debéis considerar absteneros por completo de consumir ninguna bebida energética alta en calorías. Para quemar una bebida energética que aporta una media de 200 calorías, un hombre de unos 84 kilos tiene que entrenarse vigorosamente durante 25 minutos. De manera que si estáis intentando recortaros y definiros, más os vale quedaros con el agua.

Close-up of young woman driving car while drinking cold drink