Síguenos
por la red        
Contacta con nosotros
93 729 25 56
De lunes a viernes
9:00 a 13:30 - 16:00 a 19:30 h
Por:admin el de de

La proteína es algo más que el ladrillo de nuestro cuerpo. La cantidad de proteína que se necesita aumenta proporcionalmente con la actividad física. La dosis diaria recomendada es de algo menos de un gramo por kilo de peso corporal y día, pero los culturistas deben obtener más, al menos el doble si quieren forjar una buena musculatura. El estrés físico y mental también incrementa el gasto proteico.
¿Obtenéis suficiente la proteína? Los síntomas de la falta de este nutriente son la recuperación lenta tras el ejercicio, la pérdida de motivación y una sensación de dolor y malestar. Además, se puede sufrir cansancio, menor capacidad de concentración, cambios de humor, pérdida de memoria, peor calidad de sueño y hasta disminución del deseo sexual. Para evitar todo esto tomad bastante proteína y además ganaréis músculo. Eso sí, las fuentes proteicas deben ser bajas en grasa.

CRW_2571_RT16