BETA ALANINA, PARA ENTRENAR MÁS DURO Y POR MÁS TIEMPO

En la actualidad uno de los suplementos más vendidos son los llamados pre-workout o pre-entrenamiento, que son fórmulas diseñadas para aumentar la capacidad de entrenamiento. Uno de los ejes principales de esas fórmulas es la beta-alanina.

Se trata de un dipeptido que activa la producción de carnosina, que es el tampón que usa el cuerpo para amortiguar la acidez muscular. Cuando ejercitamos los músculos con intensidad se generan residuos metabólicos que al acumularse producen el cansancio, la quemazón e impiden que el músculo se siga contrayendo. La beta-alanina reduce la acumulación de esos residuos y retrasa la aparición de la fatiga.

En la práctica permite realizar repeticiones adicionales con un peso dado o bien usar más peso con las mismas repeticiones

Por tanto, permite entrenar más tiempo y de manera más intensa

Y eso favorece el aumento de la masa muscular 

También contribuye a acelerar la quema de grasa

La beta-alanina se encuentra en forma de cápsulas, polvo o incluso monodosis en forma líquida y claro, como parte de las fórmulas pre-entrenamiento.