Entrenamiento

EL ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN Y EL DE INTENSIDAD NO SON COMPATIBLES

No es posible entrenar muy duro y hacer mucha cantidad de entrenamiento. (Foto cortesía de pexels-binyamin-mellish-17840)Leer más

30/10/2025 Entrenamiento
NUNCA DEBES HACER SENTADILLAS POR DEBAJO DE LOS 90º

Existe un mito en los gimnasios que asegura que nunca se debe bajar en las sentadillas por debajo de los 90º. (Foto cortesía de 9to5strentgh)Leer más

09/07/2025 Entrenamiento
HOMBRES Y MUJERES DEBERÍAN ENTRENAR DIFERENTE

Todavía hay gente que piensa que los hombres y mujeres deben entrenarse de forma distinta. Ese es un mito del pasado. (foto cortesía de Istockphoto)Leer más

21/06/2025 Entrenamiento
ENTRENAR UN SOLO GRUPO AL DIA ES EL MEJOR METODO PARA CRECER

Algunos todavía creen en el mito de que para desarrollar la musculatura hay que entrenar un único grupo por día. Lo cual no es cierto. (Foto cortesía de Isabel Blanco)Leer más

17/05/2025 Entrenamiento
LA CONFUSION MUSCULAR ES NECESARIA PARA MANTENER EL CRECIMIENTO

¿Es realmente eficaz ese método de entrenamiento denominado confusión muscular? (Foto cortesía de tima-miroshnichenko)Leer más

29/03/2025 Entrenamiento
Triserie: Un sistema de entrenamiento de choque para avanzados

Este es un método de entrenamiento de choque de gran eficacia, pero también de extrema dureza, que únicamente está reservado a culturistas avanzados. Foto cortesía de IamFOSNA (Michael Fosenbauer)Leer más

14/03/2025 Entrenamiento
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA TE HACE MENOS FLEXIBLE

Existe un mito bastante difundido que dice que entrenar con pesas te hace menos flexible. Pero no es más que eso, un mito. (foto cortesía de Tacofleur)Leer más

31/01/2025 Entrenamiento
COMO RESTRUCTURAR UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO

La estructuración de la rutina de entrenamiento puede ser la clave para progresar o no hacerlo (foto cortesía de -tima-miroshnichenko)Leer más

25/01/2025 Entrenamiento
ES IMPOSIBLE RECUPERAR MUSCULO UNA VEZ QUE SE HA IDO CON LA EDAD

A pesar de la edad y de la inactividad durante un largo periodo de tiempo, siempre es posible volver a recuperar una buena cantidad de músculo para ralentizar la vejez (foto cortesía de Cottombro Studio) Leer más

17/01/2025 Entrenamiento
EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EROSIONA LAS ARTICULACIONES

El entrenamiento de fuerza no daña las articulaciones, sino todo lo contrario.Leer más

24/10/2024 Entrenamiento