COMO SABER QUE ZONA DE CADA MUSCULO TRABAJA UN EJERCICIO

COMO SABER QUE ZONA DE CADA MUSCULO TRABAJA UN EJERCICIO

La genética tiene sus particularidades y eso nos hace a todos diferentes, por eso es frecuente ver como algunos grupos musculares nos responden muy bien, mientras que otros parecen reacios al crecimiento. Justamente por eso es necesario dedicar un trabajo más específico a ciertas zonas para estimular su crecimiento y alcanzar lo que todos buscamos: la mejor proporción física.

Para ello tendrás que emplear los ejercicios que afecten más específicamente la zona que deseas destacar o mejorar.

Ahora bien, ¿cómo saber qué zona de cada músculo trabaja un ejercicio? Sencillo, cuando desees desarrollar una zona concreta de un músculo, elige un movimiento para esa zona y no realices durante esa sesión más que ese único ejercicio, y completa 10 series de 10 repeticiones. No hagas nada más. Al día siguiente, tendrás unas agujetas impresionantes en esa zona y esa es la señal más indicativa de la zona de ese músculo que trabaja el ejercicio en cuestión.

De esa forma puedes llegar a conocer con bastante precisión que parte de cada músculo trabaja los distintos movimientos para esa zona.

Creado el 13/04/2024 Entrenamiento

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