Hacer abdominales no elimina la grasa

Hacer abdominales no elimina la grasa

Olvídate de hacer cientos y miles de repeticiones de abdominales para eliminar la grasa, ese concepto es prehistórico y se ha demostrado ineficaz.

Todavía persiste la concepción común que dicta que perderás grasa en la cintura al llevar a cabo un sinfín de repeticiones de los encogimientos abdominales u otros ejercicios de abdomen.

Sin embargo, está científicamente demostrado que la pérdida de grasa localizadamente no es más que un mito. El cuerpo degrada el tejido adiposo en todo el cuerpo a la vez, no de un lugar concreto.

Por consiguiente, si tu objetivo primordial es deshacerte de la grasa del vientre, es imprescindible que lleves una dieta controlada en calorías, grasas y azúcares y sobre todo que estimules el metabolismo mediante el ejercicio aeróbico, en concreto con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

De esa forma podrás reducir los acopios de grasa global y utiliza el ejercicio abdominal para fortalecer y desarrollar la musculatura del abdomen, lo cual proporcionará una imagen de mayor dureza y definición muscular.

Creado el 27/12/2021 Entrenamiento

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