EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA LA FUNCIÓN COGNITIVA EN LOS MAYORES

Si la promesa de un cuerpo más fuerte y en forma no es suficiente para que te animes a entrenar con pesas, considera que este tipo de entrenamiento también te ayudará a proteger tu cerebro en la edad avanzada.

Según una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Illinois, en los Estados Unidos, cuando los adultos mayores sedentarios comenzaron un programa que combinaba el entrenamiento de fuerza progresivo y el ejercicio aeróbico, su función cognitiva mejoró significativamente más que las personas que solo hacían actividad aeróbica. En otras palabras, que el ejercicio de fuerza mejoró la función cerebral más que la actividad aeróbica

Otros estudios han demostrado que solo 10 semanas de entrenamiento de fuerza progresivo, además de mejorar el sistema cardiovascular, el articular y el muscular, también podían reducir la ansiedad, la fatiga y la depresión y aumentar una sensación de tranquilidad y revitalización en los adultos mayores de 50 años.

Y es que a fin de cuentas ¿El cerebro no es otro músculo?