ENTRENAR CON PESAS ES BENEFICIOSO PARA TODOS LOS DEPORTES

El entrenamiento con pesas, o con cargas, como también se describe la actividad, durante años no gozaba de buena fama entre algunos entrenadores, porque creían que ese tipo de trabajo de fuerza muscular podría resultar contraproducente en la práctica de los distintos deportes, por suerte hoy se sabe que es justo lo contrario. “No toques las pesas o te agarrotarás” decían.

El primer deportista que recuerdo que siempre hizo un uso extensivo de las pesas en su entrenamiento, fue Ladislao Kubala, futbolista nacido en Budapest, Hungría que acabaría estableciéndose en España y convirtiéndose en un ídolo del Barcelona. En los países de la Europa Oriental el empleo de las pesas era moneda común entre los deportistas y si tenéis ocasión de ver fotos viejas de Kubala, podéis observar su desarrollo muscular, que nunca le estorbó para destacar en el fútbol, sino todo lo contrario.

En los años 70 y 80 los nadadores de la República Federal de Alemania batieron muchos récords y causó sorpresa saber que además de hacer un uso amplio de las pesas en el gimnasio, también se entrenaban usando lastres de peso en el agua. Es evidente que al eliminar el lastre su velocidad de nado era espectacular.

Arthur Robert Ashe, Jr. fue un tenista estadounidense, número 2 del mundo y ganador de tres títulos de Grand Slam. Fue el único jugador afroamericano en haber ganado los campeonatos de Wimbledon, el Abierto de Estados Unidos y el Abierto de Australia en singles. Ashe tenía un “secreto” y es que se entrenada dentro de una piscina y el agua le exigía aplicar una fuerza enorme a todos sus golpes, que luego en la pista eran devastadores.

El saltador de altura Dick Fosbury en los Jugos Olimpicos de 1968 de México sorprendió al mundo con su técnica llamada Fosbury Flop que consistía en saltar de espaldas al listón. Fosbury estableció un record en esa olimpiada con 2,24m. Con el tiempo todos los saltadores han ido aplicando su técnica. Pero pocos saben cómo se entrenaba Fosbury, que hacía uso de la sentadilla con mucho peso, para luego practicar la sentadilla con poco peso y salto. Luego en la pista sin peso se diría que contaba con muelles propulsores.

En resumen, hoy todos los deportistas hacen uso (o deberían hacer) de las pesas en sus entrenamientos porque esta actividad les confiere una ventaja competitiva.