5 RAZONES PARA EVITAR EL ALCOHOL

Aquí tienes 5 razones de peso para evitar las bebidas alcohólicas:

*El alcohol ralentiza tu metabolismo: cuando bebes alcohol, tu cuerpo prioriza la descomposición del alcohol sobre cualquier otra cosa que consuma.Esto significa que cualquier alimento que comas mientras bebes se metabolizará más lentamente, lo que aumentará el almacenamiento de grasa y la recuperación muscular será más lenta.

* El alcohol deshidrata: el alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina y puede provocar deshidratación.Esto puede afectar seriamente tu capacidad para rendir al máximo durante los entrenamientos y puede provocar calambres musculares y disminución de la resistencia.

*El alcohol interfiere con la síntesis de proteínas: la síntesis de proteínas es el proceso mediante el cual tu cuerpo construye tejido muscular.Desafortunadamente, los estudios han demostrado que incluso el consumo moderado de alcohol puede interferir con la síntesis de proteínas, lo que dificulta la construcción de músculo.

*El alcohol reduce los niveles de testosterona: la testosterona es una hormona clave para el desarrollo muscular y la pérdida de grasa.Desafortunadamente, el consumo de alcohol se ha relacionado con la disminución de los niveles de testosterona, lo que puede dificultar el logro de tus objetivos físicos.

*El alcohol aumenta el apetito: se sabe que el alcohol estimula el apetito, lo que lleva a una mayor ingesta de calorías y un posible aumento de peso.Esto puede hacer que te resulte más difícil seguir tu dieta y lograr la composición corporal que deseas, con bajos niveles de grasa.