Cómo perfeccionar el pectoral

Cómo perfeccionar el pectoral

Desarrolla tus pectorales, en caso de que estén atrasados, concentrándote en la sección relegada.

Primero haz una evaluación crítica y determina qué zonas necesitan más trabajo; es decir, la parte superior, la inferior, la interna, la externa o la caja torácica.

Para la parte superior debes añadir una serie más de press y de aperturas en banco inclinado.

Si el problema es la zona inferior, entonces realiza fondos con peso y aperturas declinadas.

Los cruces en polea y el press de banca con agarre estrecho funcionan muy bien para hacer mejorar la parte interna, mientras que para la externa debes hacer las aperturas en banca plana, en polea o el press con agarre ancho.

Que las áreas débiles sean una prioridad en tus entrenamientos si quieres perfeccionar los pectorales.

Trabaja esos puntos débiles primero en la sesión, justamente cuando estás fresco y desbordante de energía y así obtendrás los mejores resultados. Asegúrate de no sobreentrenar esas zonas retrasadas, porque si lo haces perderías tamaño.

Cambia la rutina según tus necesidades particulares y así lograrás un pectoral absolutamente impactante.

Creado el 11/02/2022 Entrenamiento

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