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EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EROSIONA LAS ARTICULACIONES
- Existe el mito de que entrenar con pesas acaba dañando las articulaciones. Pero eso es solo eso, un mito, que ya está científicamente demostrado que es erróneo.
- El entrenamiento de fuerza en realidad puede ayudar a prevenir las lesiones.Según el American Journal of Sports Medicine, hay menos lesiones en el levantamiento de pesas que en otros deportes.Esto se debe a que el levantamiento de pesas fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad, factores que pueden mantenerte libre de lesiones. Esto es muy importante a medida que envejeces y cambia la composición de tu cuerpo. Si te preocupan las lesiones, busca la ayuda de un experto, especialmente si vas a probar nuevos equipos para levantamiento de pesas.Ni que decir tiene que contar con un entrenador físico certificado para aprender la técnica adecuada puede ayudarte a reducir las posibilidades de lesiones. Además, está igualmente comprobado que el ejercicio con cargas constituye el mejor método para prevenir y evitar la osteoporosis porque mejorar muy especialmente la densidad ósea. De manera que no temáis ejercitaros con pesas porque vuestras articulaciones, huesos, tendones, ligamentos y músculos se beneficiarán muy profundamente.