LA CREATINA AYUDA A DISMINUIR LA ATROFIA POR INMOVILIZACIÓN

Ningún otro suplemento ha merecido tantos titulares, tantos artículos, ni tantos trabajos de investigación como la creatina. Sin duda constituye el suplemento más vendido en el planeta y el más evaluado, así como el que más beneficios proporciona al deportista.

Los numerosos estudios han puesto de manifiesto que mejora el rendimiento deportivo, en especial el de corta duración y de alta intensidad, aumenta la fuerza y tamaño musculares, pero aún hay más.

Si alguna vez os habéis roto un brazo o una pierna y os han tenido que enyesar o inmovilizar, sabréis lo rápido y lo mucho que se pierde la masa muscular de la zona en cuestión. Es lo que se conoce como fenómeno de atrofia.

Si el músculo no se mueve se atrofia y pierde toda su fuerza y su tamaño.

Unos investigadores brasileños han realizado pruebas de laboratorio sobre los efectos que la creatina tiene sobre los músculos y las pruebas demostraron que los músculos de las piernas sin actividad aumentaron los niveles musculares de fosfato de creatina entre un 18 y un 25%.

Según estos investigadores la creatina evita la pérdida muscular durante la inmovilización porque promueve el crecimiento de unas estructuras musculares denominadas células satélite, que resultan muy importantes para la síntesis proteínica. En otras palabras, que la creatina promueve la síntesis de proteína durante el periodo de inmovilización,

Como sin duda sabéis, el proceso de recuperación después de una fractura ósea es largo y doloroso, precisamente debido a la dificultad que supone rehabilitar los músculos, tendones y ligamentos de las articulaciones de la importante atrofia producida durante la inmovilización, mientras que el hueso se suelda. Ahora con la administración de creatina durante ese proceso, es posible evitar un deterioro importante de la masa muscular y otros tejidos conectivos y así recuperarse mucho antes.

O sea que he ahí un nuevo beneficio de la creatina para los deportistas