BASES SENCILLAS PARA ADELGAZAR

LAS BASES SENCILLAS PARA ADELGAZAR

Seguro que todos y todas queréis un físico de infarto y frecuentemente ese cuerpo esbelto, tónico, dinámico y felino esta tan solo a la vuelta de quitarse de encima unos pocos kilos.

Aquí tenéis unas sencillas bases que mantenidas en el tiempo os permitirán eliminar esos kilos y manteneros en vuestro peso ideal:

1. Reducid las calorías diarias.

2. Seguid una dieta limpia.

3. No toméis comida basura.

4. Preparad la comida en casa.

5. Bebed mucha agua.

6. Haced ejercicio aeróbico.

7. Realizad un programa de entrenamiento con resistencias para moldear el cuerpo.

8. Cambiad la rutina de ejercicio cada cuatro o seis semanas para no estancaros.