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Entrenamiento
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COMO RESTRUCTURAR UNA RUTINA DE ENTRENAMIENTO
La estructuración de la rutina de entrenamiento puede ser la clave para progresar o no hacerlo (foto cortesía de -tima-miroshnichenko)Leer más
25/01/2025 Entrenamiento -
ES IMPOSIBLE RECUPERAR MUSCULO UNA VEZ QUE SE HA IDO CON LA EDAD
A pesar de la edad y de la inactividad durante un largo periodo de tiempo, siempre es posible volver a recuperar una buena cantidad de músculo para ralentizar la vejez (foto cortesía de Cottombro Studio) Leer más
17/01/2025 Entrenamiento -
EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EROSIONA LAS ARTICULACIONES
El entrenamiento de fuerza no daña las articulaciones, sino todo lo contrario.Leer más
24/10/2024 Entrenamiento -
LAS ALTAS REPETICIONES QUEMAN GRASA
Este es un viejo mito que convendría erradicar de una vez por todas: Hacer series de muchas repeticiones NO quema grasa. Foto cortesía de Andrea-Piacquadio-Leer más
22/08/2024 Entrenamiento -
MITO: PARA PERDER GRASA HAY QUE HACER MUCHO CARDIO
Si crees que para perder grasa la clave está en hacer cardio, te equivocas, te explicamos las razones. (photo cortesy of William Choquette)Leer más
04/05/2024 Entrenamiento -
COMO SABER QUE ZONA DE CADA MUSCULO TRABAJA UN EJERCICIO
Aprende a descubrir qué zona de un músculo afecta cada ejercicioLeer más
13/04/2024 Entrenamiento -
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SUPERSERIES
Un método comprobado de elevar la intensidad y eficacia del entrenamientoLeer más
29/09/2023 Entrenamiento -
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA MEJORA LA FUNCIÓN COGNITIVA EN LOS MAYORES
Está demostrado que el ejercicio con pesas mejora la función cerebral en los mayoresLeer más
21/08/2023 Entrenamiento -
ENTRENAR EN AYUNO
Ejercitarse sin comer, pros y contras de entrenar en ayunoLeer más
18/08/2023 Entrenamiento